Основные качества: движущаяся, сухая, холодная.
При высоком уровне Ваты, диета должна быть горячей, плотной, тяжелой и приготовленной (не сырой). Можно сладкое, соленое и кислое.
Необходимо питаться, учитывая силу переваривания. Вата стремиться много есть, это связано с особенностями нервной системы. Но нельзя есть больше, чем организм способен переварить. Ни в коем случае не переедать!!! Иначе возникает множество заболеваний. Для начала нужно ограничиваться 1/4частью от привычного объема пищи.
Ваты много едят для того, чтобы подавить беспокойство и волнение. Не рекомендуется есть перед телевизором и в состоянии стресса и взволнованности.
Необходимо избегать всего холодного.
Составить режим дня и работать согласно расписанию, это позволит сохранять спокойствие в любой ситуации.
Полезны фрукты: апельсины, груши, бананы, печеные яблоки (исключать сырые яблоки).
Рекомендованные овощи: морковь, помидоры, баклажаны, картофель, зелень, редис.
Не рекомендуется употреблять: шпинат, брокколи, капусту, цветную капусту, проростки, грибы и бобы.
Разрешается есть пшеницу, орехи, рис, сухофрукты, мунг-дал.
Можно употреблять немного меда и варенья, избегать белого сахара.
Молочные продукты, сыры есть разрешается.
Разрешается применять такие специи, как: кориандр, черный перец, горчица, гвоздика, фенхель, куркума, имбирь, шамбала и другие.
Полезны все специи и все масла, так они относятся к жирным и горячим продуктам.
Лучше всего есть маленькими порциями и часто.
Ароматы: теплые, мускус, сандал.
Массаж: с использованием разогретого масла, кунжутного, горчичного и миндального. Рекомендуется массаж головы, ног и всего тела.
Камни: успокаивающие нервную систему, гранат, топаз, сапфир, изумруд, рубин.
Благотворное влияние оказывают медитации и концентрации. Рекомендуются упражнения в сидячих и лежачих позах.
Важен режим сна: подъем в определенное время, ложиться не поздно.
Следует избегать холода и сильного ветра, тяжелых физических упражнений, прыжков, бега, длительных путешествий, прослушивания громкой музыки, просмотра телевизора.
Увеличению Ваты способствуют:
• Шумные мероприятия, громкая музыка, излишнее беспокойство.
• Электронные приборы, телевизор, компьютер.
• Химические и синтетические лекарственные препараты.
• Препараты, стимулирующие похудение и подобное.
• Прием пищи во время просмотра телевизора, езды на машине или ходьбы.
• Использование микроволновых печей, быстрые способы приготовления пищи.
• Развитое воображение, медитация, проявление силы воли.
• Сексуальная активность, конфликты в семье, разводы, что отрицательно влияет на нервную систему детей.