В Аюрведе утверждается, что причинами лишнего веса могут быть три основных фактора:
1. Человек от природы принадлежит к типу Капха, которому свойственно набирать лишний вес. Однако людей этой Доши очень мало, поэтому не стоит сразу же причислять себя к типу Капха.
2. У человека дисбаланс Капхи в результате стресса и неправильного питания. Это наиболее близко к современному человеку, ведь многие любят много спать и много есть, тем более доступны разнообразные полуфабрикаты и фастфуды.
3. У человека вялый метаболизм из-за слабого Агни (пищеварительного огня). Данный фактор проявляется склонностью к вздутиям и запорам.
Интересно, что при возникновении дисбаланса, у человека проявляется тяга именно к той пище, которая еще больше усугубляет состояние. Именно поэтому, человек стремящийся придерживаться диеты, все время испытывает желание съесть чего-нибудь запретного, получается некий замкнутый круг. А если он отказывает в себе в этой пище, он чувствует себя самым несчастным на свете, в результате стресс ведет к дальнейшему развитию дисбаланса.
Итак, отсюда вывод, что в первую очередь нужно избавиться от стресса:
1. Если появилась тяга к «утешительной» пище: жирное, сладкое и углеводы, то это свидетельствует о стремлении к теплому, успокаивающему и питательному. Такое состояние характерно для тревоги, страха и волнения.
В данном случае необходимо: заменить сладкую пищу «сладкими» воспоминаниями, «сладкими» фильмами и «сладкой музыкой»: романтические мелодии, мелодрамы, просмотр фотографий и семейного видео и так далее.
2. Если появилась тяга к «бодрящей» пище: кола, кофе, шоколад, то это обозначает стремление к чему-то стимулирующему и согревающему. Такое состояние характерно для апатии, депрессии и вялости.
В данном случае рекомендуется: прослушивание жизнерадостной музыки, просмотр энергичных и воодушевляющих фильмов и так далее.
3. Если появилась тяга к «успокоительной» пище: орешки, чипсы, то это характерно для состояния крайнего возбуждения, сильного разочарования, раздражения и гнева.
В данном случае необходимо: посетить расслабляющий массаж, пройтись по красивым местам, любоваться природой, закатом и так далее.