• Необходимо запланировать основной прием пищи на полдень, то есть 12:00 по местному времени.
• Прием пищи необходимо осуществлять только в сидячем положении.
• Есть нужно спокойно и не торопясь, нельзя отвлекаться, читать или смотреть телевизор.
• При состоянии повышенной эмоциональности, возбуждении, печали, беспокойстве, злости, следует подождать пока сознание успокоиться, лишь затем принимать пищу.
• После еды нужно посидеть за столом еще как минимум 5 минут.
• Перерыв между приемами пищи должен быть не менее 3 часов, чтобы предыдущая пища успела перевариться.
• Не рекомендуется принимать пищу после захода Солнца.
• Принимать пищу нужно только при чувстве голод.
• Необходимо тщательно пережевывать пищу.
• Съеденная пища должна составлять 3/4 от возможностей.
• Пища не должна быть слишком холодной или слишком горячей.
• Лучше есть только свежеприготовленную пищу, или хотя бы приготовленную сегодня.
• Не следует пить много холодной жидкости во время еды.
• Молоко лучше всего пить кипяченым и горячим, с сахаром или специями. Нельзя пить молоко одновременно с кислыми и солеными продуктами.
• Для лучшего переваривания пищи желательно использовать различные специи.
• Нельзя пить холодное молоко, мороженое, промышленный сыр (в нем присутствует сычужный фермент) и йогурт (используется желатин).
• Диету надо составлять с учетом индивидуальности человека, его физиологических особенностей, погодой и временем года.
• Перед сном нельзя есть кислую и соленую пищу, в том числе нельзя пить кефир.
• Не следует употреблять в пищу много жареных, кислых и соленых продуктов.
• Рекомендуется заниматься йогой или другими физическими упражнениями.