Согласно аюрведической системе существуют 7 различных типов Дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха, которые уравновешены, так как относятся к Самой Пракрити.
В тест вошли три раздела, каждый из которых посвящен одной Доше. Необходимо заполнить все разделы и сложить все получившиеся числа в общую сумму для заполнения счета очков для каждой Доши. Не торопитесь и тщательно обдумывайте каждый ответ. В случае затруднительного ответа, выбирайте цифру, которая наиболее характерна для Вас на данном этапе жизни и за последние годы.
Итак, от 0 до 2 = Не применимо ко мне,
от 3 до 4 = Применимо иногда или в некоторой степени,
от 5 до 6 = Практически всегда применимо ко мне.
Раздел 1. - Вата Доша (0–2, 3–4, 5–6).
1. Я очень активный человек, все дела выполняю быстро.
2. Я быстро выучиваю, но и быстро забываю.
3. Я энтузиаст и практический всегда оживлен.
4. Я худощавого телосложения.
5. Мне с легкостью удается не набирать вес.
6. Моя походка легкая и быстрая.
7. Мне трудно принимать решения.
8. Я часто страдаю запорами.
9. Мои руки и ноги, как правило, холодные.
10. Я часто нервничаю и испытываю тревогу.
11. Я не люблю холодную погоду: испытываю беспокойство.
12. Я разговорчивый человек и моя речь быстрая.
13. Я человек эмоциональный и у меня переменчивое настроение.
14. У меня сон часто нарушается и становится беспокойным.
15. Моя кожа сухая, в особенности в зимнее время.
16. Я обладаю активным неустойчивым умом и богатым воображением.
17. Как правило, энергия ко мне приходит приливами.
18. Как правило, я быстро расходую всю свою энергию и силу, также в отношении денег.
19. У меня нет точного режима приема пищи и времени сна.
20. Для меня характерен переменный аппетит.
Раздел 2. Питта Доша (0–2, 3–4, 5–6).
1. Мои действия, как правило, умелые.
2. Я крайне точен и аккуратен.
3. Мое поведение убедительное и сильное, я энергичен.
4. Я не люблю жаркую погоду: быстро утомляюсь.
5. Я часто потею.
6. Я часто испытываю раздражение и злость, хоть и не всегда это показываю.
7. Для меня важен режим питания: если происходят задержки, я беспокоюсь.
8. Мои волосы (относятся ли данные качества к вам): прямые, редкие, тонкие, рыжие или рыжеватые, белокурые, раннее поседение или облысение.
9. У меня всегда хороший аппетит.
10. Я стараюсь ставить перед собой цели и достигать их.
11. Я не страдаю запорами, стул регулярный и свободный.
12. Я довольно нетерпеливый человек.
13. Я люблю доводить до совершенства все детали.
14. Я могу быстро разозлиться и быстро же забыть про это.
15. Я люблю холодную пищу и напитки (мороженое, морсы).
16. Больший дискомфорт мне доставит жаркая комната, нежели холодная.
17. Я не люблю слишком горячую и пряную пищу.
18. Я нетерпелив к возражениям.
19. Мне нравиться бросать вызов и решать сложные задачи, я решителен.
20. Я критичный как к себе, так и к другим.
Раздел 3. Капха Доша (0–2, 3–4, 5–6).
1. Я, как правило, расслаблен и медленно выполняю работу.
2. Я быстро набираю вес и с трудом его теряю.
3. Я молчаливый человек.
4. Я без всяких проблем могу кушать в любое время.
5. У меня есть склонность к повышенному количеству слизи и мокроты, астме, хронической закупорки и проблемам с пазухами (sinus).
6. Мне необходимо минимум восемь часов сна для хорошего самочувствия.
7. У меня очень глубокий сон.
8. Я, как правило, мирный, сержусь очень редко.
9. У меня хорошая долгая память, но и заучиваю я не быстро.
10. Я медленно ем.
11. Я не люблю холодную и сырую погоду.
12. Мои волосы: темные, волнистые, толстые.
13. Моя кожа: гладкая, отчасти бледная, мягкая.
14. Мое телосложение большое, солидное.
15. Как правило, я всегда спокоен.
16. А часто испытываю тяжесть после еды, у меня слабое пищеварение.
17. Я выносливый, стойкий, и обладаю стабильным запасом энергии.
18. Моя походка медленная и размеренная.
19. С утра я расхожусь довольно медленно, трудно отхожу от сна.
20. Все дела я выполняю методично, медленно и кропотливо.
Подсчет очков:
Вата - ?
Питта - ?
Капха - ?
• Если счет одного из разделов гораздо больше остальных, то данная Доша является для вас преобладающей, именно эта Доша будет наиболее ярко выражена в вашей конституции (если сумма как минимум в два раза больше, чем счет следующей Доши). Если счет одного раздела больше, но не в два раза, то данную Дошу можно считать доминирующей.
• В случае, когда счет двух разделов практически равен или близок, то вы обладаете телом с двумя Дошами. Например, Вата (74), Питта (70) и Капха (50), то ваша конституция Вата-Питта.
• В случае, когда суммы всех разделов практически одинаковы, то вы обладаете уравновешенной конституцией, являющаяся редкой. Рекомендуется пройти тест заново и более обдуманно отвечать на вопросы.
• В случае, если вы склонные к переменчивому состоянию (например, то вы страдаете запором, то жидким стулом), это обозначает, что происходит возбуждение Доши Вата.